Siema! Dawno mnie tutaj nie było, ale tak to jest jak się sesja zbliża i roboty co nie miara :P Ogólnie dalej lece IF/LC ale zaczynam od przyszłego tyg schodzić w dół z wunglem aż do 30g ED. Wiadomo ładowania będą w ostatni siłowy w danym tyg 6-8h po nim żrę co chcę ;-) A dziś zrobiłem takie cuś: A1.Wyciskanie hantli na ujemnym 12 x15,15,15,15 [...]
[...] cynamon i jajko. Następnie dorzucam garstkę rodzynek (na oko z 10g) do płatków, wsypuję masę cynamonu (jeśli nie mam ochoty, to nie wsypuję, względnie dodaję parę kropel jakiegoś aromatu do ciasta, żeby miało inny smak) i wbijam jajko. Energicznie mieszam to w miseczce, aż się zrobi taka fajna papka. Jajko powinno być duże, jak mam malutkie [...]
Jedyny sposob by powstrzymac to krzesło to pole siłowe ze startreka albo miec wokoło ochroniarzy jak Kwasniewski.Wez sobie zostan znanym bizmesmenem albo prezydentem to nie bedziesz sobie musial brudzic rączek...a i tak moze Ci sie cos stac. Nawet Tyson wziąl bęcki w pudle od wspollokatora w celi(więzniowie nie pozwalali mu nawet cwiczyc na [...]
[...] ćwiczenie (https://www.positivehealthwellness.com/wp-content/uploads/2016/05/Superman-exercise.jpg), aby wzmocnić odcinek lędźwiowy i przy pochylaniu się ból ustąpił, nawet jak zrobię skłon do przodu i gwałtownie uniosę tułów lub dość szybko to bólu żadnego nie czuję, ale za to jak robię skłony na bok to czuję dziwny ból, czy to może być [...]
Nie chce mi się wierzyć że ty nie masz skrzywienia kręgosłupa , nie wiem czy da się mieć tak wydęty brzuch i tak wklęsłe plecy u dołu. Jeśli brzuch masz taki jak masz to możesz mieć otłuszczone organy wewnętrzne to najgorszy tłuszcz jaki jest bo trudno go spalić i jest bardzo groźny dla zdrowia. Ktoś za szybko wyrokuje z tym nabiałem ja jem [...]
[...] w boksie zawodowym i z czego może być zapamiętany, to macie, jego "osiągniecia": - ustanowił rekord, nikt tak szybko w wadze ciężkiej o tutuł nie padł na deski jak on, w 12 sek już wąchał kwiwatki, i to poległ z bokserem z którego się śmiano że jest d.pa a nie mistrz! ; - jako jedyny bokser w wadze cięzkiej uciekł z ringu usmarowany [...]
[...] w 2 miesiace ? Nic... A po miesiacu juz nic nie zostalo. Czyli wrocilem do 68kg To smiech na sali. Niektorych spraw nie da sie pokonac zwyklym jedzieniem jajek. Np ja mam jak na klatke dos chude nogi i nie wiem czy je tak szybko dopakuje. Grubsze rece i nogi by sie przydaly. Brzucha to ja wcale nie mam - budowe ciala mam mojego ojca - jezeli [...]
[...] sie do golenia i duzo trudniej o chlasty) daje moim zdaniem maszynka gilette fusion, mach3 tez spoko. na poczatku proponuje kupic tez alun kosmetyczny (w sztyfcie), bo jak porobisz sobie zaciec, to on szybko zamknie rane i nie bedziesz mial krwawiacych miejsc na dynce (co przy kompletnie lysej glowie mocno widac). z czasem - jak [...]
byly eksperymenty na myszach, umieraly podobnie szybko jak rosly, myslę ze ten efekt uboczny nigdy nie pozwoli zarejestrowac takowego srodka jako suplementu - i tyle w temacie. Z resztą dla mnie fraza "mięśnie rosną, nawet bez ćwiczeń a tłuszcz spada" - to science fiction i nigdy do tego nie dojdzie Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Busta pewnie bardzo chce rewanżu z Hendo.. i przyznam, że ja bym też chętnie takowy obejrzał. Wiem jak bardzo Murilo chce tej walki i mam nadzieję, że ta walka nie skończyłaby się tak szybko jak poprzednia... Co do wagi lekkiej to imho w tym momencie na Gomi'ego nie ma i długo prawdopodobnie nie będzie kozaka. Japończycy chcą, żeby wygrał to GP i [...]
enan moja rada taka: uzbrój się w cierpliwość przede wszystkim, bo jak to stare przysłowie mówi nie od razu "coś tam zbudowano" tyle razy jest informacja dla ludzi o takiej budowie ciała i osiągach, pamietaj podstawa to dieta!!! ameryki tu nie odkrywam ale uwierz mi że z własnego doświadczenia ci to mówię, dobra dieta+gainer+wysoko [...]
wstyd kurde, wstyd :)) tak jak mowil poprzednik - ucieczka byla oznakiem rozsadku, nie slabej psychiki. zaangazowanie sie z Twojej strony w bojke 4 czy tam 5 na Ciebie samego to bylaby oznaka slabej, nierozwinietej psychiki :)). Jesli Ci zalezy to mozesz sie ustawic na solowke - co oczywiscie nie jest konieczne i musisz liczyc sie z wszystkimi [...]
ciężko tu cokolwiek poprawiać, bo wszystko praktycznie masz źle. Czytania nie unikniesz jak chcesz mieć dobrą dietę. Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Jedz 5-6 posiłków dziennie. Staraj się, żeby w każdym było pełnowartościowe białko (białe i czerwone mięso, ryby, jajka, twaróg chudy), węglowodany złożone [...]
mam 44 laTA a po tesciu 20, w Usa podaje sie go w klinikach odmladzajacych za wielka kase,po dobrym i trafionym w punkt odbloku szybko wracaz do formy, moja zona uwielbia jak jestem na cyklu
[...] z pompkami nie jest dla Ciebie. Byl on ulozony specjalnie dla braita od Mawashiego. Gosc chcial zrobic 100 pompek bo sie z kims zalozyl. Jak zaczynal, trzaskal ok 30. Ja jak bylem mniej wiecej w Twoim wieku robilem pompki takim planem codziennie: 12 powt. nogi i rece na krzeslach z zejsciem ponizej klaty (powoli) 12 powt. nogi na dole a rece [...]
przed treningiem to ty bierz posiłek a nie carbo i białko. poza tym nie widzę sensu pić osobno carbo i białka po treningu, skoro wychodzi na jedno i to samo, jakbyś pił gainera, który jest w takim wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie [...]
jak trza to i ja wpadne(jak czas pozowli), ale nie sadze aby to bylo konieczne :D qazar pojal dosc szybko o co biega i wie na czym polega indywidualizm zreszta jakbym tam zagladal czesciej znow byloby radykalniej :D
w sumie to nie pamiętan że to czy to było0,5h czy krócej. hipka zaczeła bardzo szybko przyśpieszać.. jak bym tak jeszcze z kilka minut nic nie zjadł to nara. a co do tego ze ktoś napisł wolno to wiesz... ja już tak sie redukowałem ze jechałem na samym białku i 50g ryzu dziennie do tego treningi i areo, termogenik , clen czasem efka takwiec mój [...]
Pomijając fakt że trochę za szybko ten doping,to jak te foto w profilu to Twoje,to to nie jest 5% bf. A hcg wbij w 6 tygodniu 3x1666 e2d. O całe pct też Ci chodzi czy tylko podczas cyklu? A ten Twój cel cyklu jest bez sensu,co Ty chcesz tu wycinać? Jak tu nie ma co i z czego. A na niecałych 3000kcali to Ci życzę powodzenia żebyś coś zbudował. [...]
wchłania sie tak samo szybko prawie jak sok Miętki, a co sądzisz o białkach. Czy warto inwestować w szybki izolat czy wpc też się nada po treningu. Znaczy się jak twoim zdaniem wielkie są różnice w szybkości wchłaniania. Bo przy węglach różnice w cenie są małe, ale przy białkach są to już spore sumy. Pozdro
[BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...
